الفواكه الممنوعة للحامل التى يجب الحذر من تناولها
الفواكه الممنوعة للحامل يجب أخذها في الاعتبار بجانب التغذية السليمة التي تؤثر بنسبة كبيرة على صحة الحامل وصحة جنينها، لذا يجب الانتباه والحذر من أي مأكولات ممنوعة في فترة الحمل للمحافظة على صحة الأم وجنينها، والعديد من السيدات يرغبون في معرفة ما هي الفواكه الممنوعة للحامل ؟
فائدة الفواكه للحامل
- تحتاج الحامل إلى رعاية ودقة في تحديد النظام الغذائي في فترة الحمل، وتعد الفواكه أحد أهم بنود النظام الغذائي الخاص بها.
- توجد الفواكه الطازجة والفواكه المعلبة والفواكه المجمدة وفواكه على شكل عصير وكل نوع له فوائد وأضرار.
- تعتبر الفواكه من أكثر المأكولات الموصي بها في فترة الحمل بسبب وجود العديد من الفوائد فيها.
- الفواكه تفيد في تقوية المناعة عند الأم وجنينها.
- تساعد في ضبط نسبة السكر في الدم.
- تقي الجسم من أمراض السرطان.
- تحمي الحامل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- توجد فواكه مضرة في فترة الحمل، كما توجد فواكه مفيدة وسنتعرف بالتفصيل عن ذلك وعن فائدة كل نوع من أنواع الفواكه.
أغرب الفواكه الممنوعة للحامل
1. الأناناس
- يُعد أن الأناناس واحد من الفواكه والتي تتصدر قائمة التي يجب عدم تناولها في خلال الفترة الأولي من الحمل وذلك بسبب أنها قد تؤدي إلي التسبب في حدوث البعض من الانقباضات الحادة في الرحم مما قد ينتج عنه حدوث الإجهاض للجنين.
- ويُعد أن من العناصر التي يحتوي عليها الأناناس هو البروميلين وهو عبارة عن أحد الإنزيمات التي ينتج عنها التسبب في التليين لعنق الرحم وقد ينتج عنها التسبب في المعاناة من المخاض المبكر ولذلك من المهم أن يتم تجنبه بشكل نهائي.
2. التمر الهندي
- هناك البعض من السيدات التي ترغب في تناول التمر الهندي بشكل كبير في خلال البعض من الفترات ولكن تناوله في خلال فترة الحمل له العديد من الأضرار المختلفة أكثر من الفوائد التي يُمكن الحصول عليها منه.
- في أغلب الحالات يتم الاعتماد علي استخدام التمر الهندي لعلاج مشكلة الغثيان التي تتعرض لها البعض من السيدات ولكن يجب أن يتم الاعتدال في تناوله وخاصة أنه من الأنواع الغنية بشكل كبير بفيتامين ج وهذا أحد الأسباب التي علي أساسها قد تم إدراجه ضمن قائمة الفواكه الممنوعة تناولها في خلال فترة الحمل.
- ويؤدي فيتامين ج في حالة تناوله بكميات كبيرة إلي التسبب فإنه من الممكن أن ينتج عنه البعض من المشاكل مثل منع إنتاج الپروجسترون في جسمك والذي قد ينتج عنه التسبب في الإجهاض ولذلك يجب الحذر من الإفراط في تناول التمر الهندي وبالأخص في خلال الفترة الأولي من الحمل والتي تُقدر ب 3 أشهر.
3. البابايا تعيق نمو الجنين
- مع أن البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة والفيتامينات الضرورية لجسدك، فهي من الثمار التي لا تنصح بها النساء الحوامل.
- يمكن للبابايا أن تجعل درجة حرارة جسمك ترتفع، الامر الذي لا يكون جيداً خلال فترة الحمل.
- بصرف النظر عن ذلك، فإن الثمرة غنية باللثى الذي يمكن أن يؤدي إلى انقباضات الرحم، والنزيف، وحتى الإجهاض.
- قد يعيق نمو الجنين أيضاً لذا من الأفضل تجنبه، تجنبوا تناول البابايا الناضجة وغير الناضجة على حد سواء.
4. الموز من أغرب الفواكه الممنوعة للحامل
- يتفاجأ البعض من السيدات عند وجود الموز ضمن قائمة الفواكه التي قد تم منعها في خلال فترة الحمل وعلي الرغم أنه آمن في تناوله إلا أنه يتم منع تناوله لدي البعض من الحالات من النساء في فترة الحمل وهن من يُعانين من الحساسية ومن يُعانين من السكري أو مرض السكري الحملي ولذلك في تلك الحالة من المهم أن يتم الحذر منه حتي لا ينتج عنه التسبب في مشكلات وخيمة.
لماذا توجد فواكه يجب الابتعاد عنها في فترة الحمل ؟
- توجد بعض الفواكه المضرة بنمو الجنين، كما أن هناك أنواع من الفواكه إذا تم تناولها أثناء الحمل يمكن أن تسبب الإجهاض.
- الأناناس من الفواكه المحظورة تماما في الحمل لأنه يزيد من تقلصات الرحم وهو من الفواكه التي تسبب الإجهاض.
- التمر الهندي يفضل الابتعاد عنه وفي حالة الرغبة في تناوله يجب عدم الإفراط فيه،
- يسبب الولادة المبكرة، ويمنع من انتاج هرمون البروجسترون في الجسم ويسبب الإجهاض في النهاية،
- كما أنه مضر بنسبة كبيرة للجنين ويسبب تلف الخلايا عنده، لذا يفضل الابتعاد عنه وبالأخص في شهور الحمل الأولى.
- الموز مفيد للحامل بشكل عام ويمدهم بالكثير من الفيتامينات المطلوبة ولكن توجد بعض الحالات التي يجب الابتعاد فيها عن تناوله
- مثل الحوامل المصابين بمرض السكر والموز يزود نسبة السكر ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل الخطيرة.
- فاكهة البابايا مفيدة بعيداً عن الحمل وتضيف العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم،
- ولكن تعتبر مضرة بنسبة كبيرة للحامل لأنها تسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم، كما أنها تسبب تقلصات ونزيف في الرحم.
- البطيخ يساعد الجسم في التخلص من السموم ولكنه محظور أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضر الجنين
- ويصاب بأحد السموم التي يتخلص منها، يمكن تناوله بنسبة قليلة جداً في حالة الرغبة الشديدة لتناوله.
تجنب الإفراط في 3 أنواع من الفاكهة
- التمر من الفواكه المفيدة للجسم وتمد الجسم بالعديد من الفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية، ولكنه يضر بصحة الحامل ويسبب لها تقلصات في الرحم، وتسبب كذلك لارتفاع درجة حرارة الجسم في حالة الإفراط في تناولها.
- الطماطم المعلبة مضرة جدا لأنها عبارة عن مجموعة مواد حافظة المضرة بصحة الجنين، فمن الأفضل الابتعاد عن الأصناف المعلبة أو تناول كميات قليلة منها لتجنب أخطارها.
- التوت المجمد والأصناف المجمدة بشكل عام تعرضت للتجميد فتخسر جزء كبير من الفوائد الموجودة فيها، ويفضل استبدالها بالفواكه الطازجة للحصول على الفوائد كاملة وتجنب أضرار المواد الحافظة الموجودة في الفواكه المجمدة.
قائمة بأسماء الفواكه الآمنة للحامل
- من أهم الفواكه المفيدة الكمثرى التي تحتوي على كمية عناصر غذائية تزيد من قوة الحامل وتفيد نمو الجنين.
- الأفوكادو والبرتقال بهما فيتامينات مهمة لصحة الأم وجنينها، وتساعد على زيادة نسبة الذكاء عند الجنين.
- الرمان والمانجو والتفاح والجوافة.
- يفضل استشارة الطبيب كذلك لتحديد الفواكه الكميات المناسبة، كما يتم تحديد كميات معتدلة من الفواكه التي تم ذكرها لتجنب أضرار زيادتها على الجنين.
الفوائد الصحية للفواكه
- وتشتمل المانجو على فيتامين أ الذي يساعد على سلامة القلب من الأمراض، كما أنها تنشط الدورة الدموية لأنها تحتوي كذلك على البوتاسيوم،
- ولكنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات فيفضل عدم الإفراط في تناولها وبالأخص الحوامل الذين يعانون من ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- التوت البري مليء بالعناصر الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم وفيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة تفيد نمو عظام الجنين بشكل صحي.
- الفراولة مليئة بعناصر غذائك تفيد في تقوية بنية الأم وجنينها، كما أنها تقلل من نسبة تشنجات الأعصاب والعضلات التي تتعرض لها الحامل.
- الأفوكادو به حمض الفوليك الذي يعزز من سلامة الدماغ والجهاز العصبي عند الحامل.
- الكيوي من الفواكه الموصي بها للمرأة الحامل لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- التي تحمي الجهاز الهضمي من المشاكل الصحية مثل الإمساك، كما أنه يساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم لأن به نسبة كبيرة من فيتامين سي.
- البرتقال له دور كبير في حماية عظام الأم ونمو عظام الجنين بشكل طبيعي.
- التفاح يحافظ على سلامة الجنين من إصابته بمرض الربو لأن به نسبة جيدة من الفيتامينات.
كمية الفاكهة المناسبة في فترة الحمل
- تقدر الكمية التي يجب على الحامل أكلها في اليوم حصتين إلى أربع حصص، ويمكن قياس الحصة بمقدار كوب مليء بقطع من الفاكهة الطازجة.
- استشارة الطبيب الغذائي المختص في تحديد الكمية المناسبة للتناول لأن هناك بعض الحالات التي تختلف عن الأخرى ويكون لها حالات استثنائية.
معلومات عن عصير الفاكهة للحامل
- يجب تجنب شرب العصائر المبسترة.
- العصير المفيد للحامل هو عصير الخوخ الطازج لأنه يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك الشائعة في فترة الحمل.
- العصائر التي تحتوي على فيتامين سي مفيدة لنمو الجنين وتكون سبب في نموه بشكل طبيعي وتحافظ عليه من ظهور أي تشوهات.
- تعتبر العصائر من الخيارات المضرة بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات بالمقارنة بنسبة السكريات الموجودة في الفاكهة الطازجة.
- الخيار الأفضل استبدال العصائر بالخضراوات والفواكه الطازجة.
الفواكه المجففة وهل هي ضمن الفواكه الممنوعة للحامل ؟
- الفواكه المجففة يتم صنعها بتعريضها لأشعة الشمس وتعد هذه الطريقة الطبيعية لتجفيف الفواكه.
- من أكثر الفواكه المجففة والشائعة التفاح والمشمش والعنب والتين، وينصح الحامل بتناولها باعتدال.
- يمكن صناعة الفواكه المجففة عن طريق وضعها في أفران حرارية، ويضاف لها مجموعة من المواد الخاصة بالتجفيف.
- تمتلك طعم جذاب وتحتوي على قيمة غذائية كبيرة كما أن لها مجموعة من المحاذير المتعلقة بها وبالأخص للمرأة الحامل.
فوائد الفواكه المجففة للحامل
- ينصح بتناولها لأنها تحمي الحامل من مشكلة الإمساك المزمن، ويفضل تناولها بكثرة في الشهور الأخيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الألياف تساعد على قضاء الحاجة بسهولة.
- حصول الجسم على فيتامين أ الذي له دور كبير في تقوية حاسة البصر عند الطفل، وله دور كذلك في حماية الجهاز المناعي عند الجنين.
- إمداد الجسم بالقوة والمحافظة على نسبة التغذية المطلوبة للجنين وتحمي عضلات الام وتمدها بالتغذية المطلوبة.
- الفواكه المجففة لها دور كبير في سلامة الجنين من التشوهات وحمايته من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية.
تحذيرات من تناول الفواكه المجففة
- تناول الفواكه المجففة بالطرق الطبيعية وتجنب تناول الفواكه المجففة في الأفران الحرارية فهي ضمن الفواكه الممنوعة للحامل ، لأنها تحتوي على مواد سامة ويمكن أن تؤدي لمشاكل في أعصاب الأم وجنينها.
- المحافظة على تناول كميات معتدلة منها لأنها مليئة بالسعرات الحرارية.
- من الأفضل الاعتماد على الفواكه الطازجة بدلا من المجففة للسيدات الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي،
- لأن الفواكه المجففة بها نسبة من ثاني أكسيد الكبريت المضر بالجهاز التنفسي ويسبب تهيج الحساسية والربو.
اقرأ ايضا :
