الصحة
أنت لست محكوماً في التقييد بشئ معين، فكر في نصائح بسيطة لتحسين النوم ، من وضع جدول نوم إلى تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي. فكر في جميع العوامل التي يمكن أن تتداخل مع النوم الجيد ليلاً – من ضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية إلى التحديات غير المتوقعة ، مثل الأمراض. لا عجب أن النوم الجيد
العديد من الآثار المترتبة على قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب وعدم العمل في أفضل حالاتك ، معروفة جيدًا. لكن هل تعلم أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة على صحتك البدنية؟ يعاني واحد من بين كل ثلاثة منا من قلة النوم، مع إلقاء اللوم في كثير من الأحيان على الضغط
فوائد اوميجا 3 متعددة ومتنوعة حيث يمكن أن يساعد استهلاك زيت السمك في تقليل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب، لكن آثاره على الأمراض الأخرى غير حاسمة. وذلك فقًا لتقارير الأدلة الصادرة عن وكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة (AHRQ). معلومات عن فوائد اوميجا 3 تناول تحليل 10 تجارب معايشة ذات شواهد (RCTs) وتسع دراسات أخرى آثار
ما هي فوائد الفوليك اسيد؟ وما هى الأضرار؟ حمض الفوليك هو أحد فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء، لأنه لن يتم تخزينه في أنسجة الدهون بالجسم، حيث يتم إفراز حمض الفوليك الزائد في البول، لذلك بعد فترة من الزمن، سينخفض محتواه في الدم. يلعب حمض الفوليك دوراً رئيسياً في العديد من الوظائف الهامة للجسم، مثل
جرعة فيتامين د الأسبوعية مهم معرفتها حتى تحمي نفسك من الإصابة بنقص فيتامين د، وفي هذا المقال نستعرض معك الكثير من المعلومات حول جرعة فيتامين د الأسبوعية. فيتامين د مفيد للصحة، لكن الإرشادات حول المقدار الذي يجب تناوله ليست واضحة دائمًا. سيتمكن بعض الأشخاص من الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس
فوائد فيتامين د ربما يقتصرها البعض على الفوائد الخاصة بالعظام فقط، ولكن فيتامين د هو عنصر غذائي نحصل عليه من تناول أطعمة معينة ومن التعرض لأشعة الشمس لبشرتنا. هذا الفيتامين مهم لأنه يحافظ على صحة العظام والعضلات والأسنان، من بين العديد من الفوائد الأخرى. تمامًا مثل فيتامين أ، هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما
في عالمنا المعاصر المليء بالضغوط ونمط الحياة السريع، يعاني العديد من الأشخاص من التعب والإرهاق بشكل مستمر. ورغم أن هناك أسباب عديدة قد تكون وراء الشعور بالتعب، إلا أن هناك بعض الأسباب الطبيعية التي يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا في ذلك. في هذا المقال، سنتناول 10 أسباب طبيعية تسبب التعب لديك قد ، وسنقدم بعض
الشعور بالإرهاق شائع جدًا لدرجة أنه يحتوي على اختصار TATT ، والذي يشير إلى “متعب طوال الوقت”. نشعر جميعا بالتعب من وقت لآخر. الأسباب عادة ما تكون واضحة وتشمل: الكثير من الليالي المتأخرة ساعات طويلة تقضيها في العمل طفل يبقيك مستيقظا في الليل لكن التعب أو الإرهاق الذي يستمر لفترة طويلة غير طبيعي.يمكن أن يؤثر على
صحتك هي كنزك الثمين، فالحفاظ عليها من أهم الأمور التي تجعلك في منأى عن الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، مثل السرطان والسكتات الدماغية وأمراض القلب، ولكي تحصل على صحة جيدة وتعززها كل ما عليك هو اتباع النصائح والعادات الصحية التي نوضح أهمها في هذا المقال. صحتك وكيفية تعزيزها لا يقتصر الحفاظ على صحتك على
الحجامة وفوائدها للنساء تعتبر الحجامة علاج طبي بديل لكثير من الأمراض وتتميز الحجامة، بفوائده الكثيرة للجسم وهي اشتهرت منذ القدم بدورها الفعال، في علاج الكثير من الأمراض وسوف نقدم لكم اليوم فوائد الحجامة وطريقة استخدامها وانواعها بالتفصيل في السطور التالية تابعوا معي القادم. ماهي الحجامة تعرف الحجامة بأنها إحداث فتحات بسيطة ودقيقة في الجلد وذلك