تعرف على اهم 10 أسباب طبيعية تسبب التعب لديك

ندعوك للانضمام إلينا في هذه الرحلة لاستكشاف اهم 10 أسباب طبيعية تسبب التعب لديك وتقديم بعض النصائح العملية للتغلب على التعب والشعور بالحيوية والنشاط.

1. فقر دم

واحدة من الأسباب الطبية الأكثر شيوعا للشعور باستمرار الجري هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

النساء المصابات بفترات طويلة والنساء الحوامل عرضة بشكل خاص لفقر الدم.

لكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث ، عندما يكون السبب على الأرجح هو مشاكل في المعدة والأمعاء ، مثل القرحة أو تناول أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) .

عادةً ، تشعر أنك لا يمكن أن تزعجك من فعل أي شيء ، وعضلاتك تشعر بالثقل ، والتعب سريعًا.

من الممكن أن يكون لديك الكثير من الحديد ، والذي يمكن أن يسبب التعب أيضًا ، عندما يُعرف باسم اضطراب الحمل الزائد للحديد (نقص صباغ الدم).

هذه حالة وراثية نادرة نسبيًا تصيب الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا.

2. النوم وتوقف التنفس المرحلى

توقف التنفس أثناء النوم هو حالة يضيق فيها حلقك أو يغلق أثناء النوم ويقطع أنفاسك بشكل متكرر.

وهذا يؤدي إلى الشخير بصوت عال وانخفاض في مستويات الأوكسجين في الدم. صعوبة التنفس تعني أنك تستيقظ كثيرًا في الليل وتشعر بالإرهاق في اليوم التالي.

إنه الأكثر شيوعًا عند الرجال ذوي الأعمار المتوسطة في الوزن. شرب الكحول والتدخين يزيد الأمر سوءًا.

3. التعب و الغدة الدرقية

الغدة الدرقية الخاملة تعني أن لديك القليل من هرمون الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية) في جسمك. هذا يجعلك تشعر بالتعب.

من المحتمل أيضًا أن ترفع وزنك وتؤلمك العضلات وجفاف الجلد. إنها الأكثر شيوعًا عند النساء وتحدث كثيرًا كلما تقدمت في العمر.

يمكن لطبيبك تشخيص الغدة الدرقية الخاملة عن طريق إجراء فحص دم .

4. مرض الاضطرابات الهضمية

هذا مرض يستمر مدى الحياة بسبب تفاعل الجهاز المناعي مع الغلوتين. الغلوتين هو بروتين موجود في الخبز والكعك والحبوب.

تتأثر مجموعة واحدة من كل 100 شخص في المملكة المتحدة ، لكن الأبحاث تشير إلى أن الكثير منهم لا يعرفون أن لديهم الحالة ، وفقًا لمجموعة Celiac UK .

أعراض أخرى من مرض الاضطرابات الهضمية ، وبصرف النظر عن التعب ، والإسهال والانتفاخ وفقر الدم وفقدان الوزن. يمكن أن يقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتأكد من إصابتك بمرض الاضطرابات الهضمية.

5. متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (المعروف أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي) هو التعب الشديد والمُعطل الذي يستمر لمدة 4 أشهر على الأقل. قد تكون هناك أعراض أخرى ، مثل آلام العضلات أو المفاصل.

6. داء السكري

أحد الأعراض الرئيسية لمرض السكري من النوع 1 والنوع الثاني هو الشعور بالتعب الشديد.

الأعراض الرئيسية الأخرى هي الشعور بالعطش الشديد ، التبول الشديد (وخاصة في الليل) وفقدان الوزن. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك أعراض مرض السكري .

7. التعب والحمى الغدية

الحمى الغدية هو عدوى فيروسية شائعة التي تسبب التعب، جنبا إلى جنب مع الحمى و التهاب الحلق و تورم الغدد .

تحدث معظم الحالات في المراهقين والشباب. تظهر الأعراض عادة خلال 4 إلى 6 أسابيع ، لكن التعب قد يستمر لعدة أشهر أخرى.

8. الاكتئاب

بالإضافة إلى جعلك تشعر بالحزن الشديد ، فإن الاكتئاب قد يجعلك تشعر أيضًا بأنك تستنزف الطاقة.

يمكن أن يمنعك ذلك من النوم أو يسبب الاستيقاظ في الصباح الباكر ، مما يجعلك تشعر بالتعب أثناء النهار.

9. الساقين اللذين لا يهدأ

هذا هو الوقت الذي تحصل فيه على الرغبة الشديدة في تحريك ساقيك ، مما قد يجعلك مستيقظًا في الليل.

قد يكون لديك أيضًا إحساس غير سارة بالزحف أو وجع عميق في ساقيك. أو قد ساقيك رعشة عفوية خلال الليل.

مهما كانت الأعراض ، فسوف يتعطل نومك، لذلك ستشعر بالتعب الشديد طوال اليوم.

10. القلق

الشعور بالقلق أمر طبيعي في بعض الأحيان. لكن بعض الناس لديهم مشاعر قلق لا يمكن السيطرة عليها قوية لدرجة أنها تؤثر على حياتهم اليومية.

يسمي الأطباء هذا الاضطراب القلق العام (GAD).

إنها حالة شائعة تؤثر على النساء أكثر من الرجال.

بالإضافة إلى الشعور بالقلق والغضب ، غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بـ GAD بالتعب.