فيما يلي، سوف نتعرف على فوائد الكولاجين للبشرة، وتأثيره على الجلد والجسم، ومصادره المختلفة.

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو نوع مهم من البروتين يشارك في تكوين أنسجة الجسم المختلفة، حيث يشكل الكولاجين ثلث الكمية الإجمالية للبروتينات في الجسم أيضاً، ويعتبر النوع الأكثر وفرة في الجسم مقارنة بأنواع البروتينات الأخرى.

يكون تكوين الكولاجين فى الجسم كسلاسل طويلة ورفيعة نسبياً من جزيئات البروتين والتى تكون متراصة وتتميز بالقوة والمرونة.

من المهام التى يدخل الكولاجين فى تكوينها هى الأوتار والجلد والعضلات والعظام، وتدخل أيضاً فى تكوينات أخري فى الجسم والتى تكون بنسبة قليلة مثل الأوعية الدموية.

ما هي أنواع الكولاجين؟

تتنافس العلامات التجارية المختلفة في تقديم منتجات تزيد من فوائد الكولاجين للبشرة، مع العلم أن كل النساء يحرصن على الحصول على هذه المنتجات لاستعادة نضارة بشرتهن، ومن أهم أشكال منتجات الكولاجين:

• حبوب الكولاجين.
• حقن الكولاجين.
• كريمات الكولاجين

ما هي المصادر الطبيعية للكولاجين؟

• الطماطم: تناول الطماطم بشكل منتظم، يمنع خلايا الكولاجين من التلف كما يعمل على تجديدها بشكل مستمر. 
• الصويا: تحتوي منتجات الصويا على عناصر غذائية فعالة في مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة وتأخير ظهور التجاعيد وتحفيز إنتاج المزيد من الكولاجين.
• الثوم: إدخال الثوم في النظام الغذائي يساعد على حماية البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، حيث يحتوي الثوم على الكبريت الذي يساعد في تجديد خلايا الكولاجين التالفة.
• المأكولات البحرية: من أهم المواد الطبيعية التي تزيد من فوائد الكولاجين للبشرة حيث تحتوي على أوميجا 3 الذي يحفز إنتاج الخلايا مثل الأسماك واللحوم والقشريات والمحار.
• الخضار: مثل السبانخ والبقدونس والبروكلي والتى ينصح بتناول المزيد منها حيث يتم تجدد خلايا الجلد وتحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.
• فيتامين C: تحتوي الأطعمة والفواكه الغنية بفيتامين C على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة، ومن بعض الفواكه التي تزيد من فوائد الكولاجين للبشرة: البرتقال والليمون والكيوي وغيرها.

اقرا المزيد من هنا : تعرف على أفضل ماسك لإزالة الحبوب واسباب ظهور الحبوب

ما هى فوائد الكولاجين للبشرة والجسم؟

يساعد على إعطاء أنسجة الجسم المختلفة القوة والمرونة التي تتناسب مع بنية ووظيفة كل منها، لذلك الكولاجين يلعب دوراً مهماً في الجسم.

لكن عند حدوث انخفاض في مستويات الكولاجين في الجسم لسبب ما، فإن هذا يؤثر سلبياً على الجسم بشكل عام، حيث قد يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى:

• ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
• قد تنجم مشاكل الجهاز الهضمي عن ترقق البطانة الداخلية للقناة الهضمية.
• تقليل كتلة العضلات.
• ضعف عام في عضلات الجسم.
• ينتشر الألم في المفاصل.
• هشاشة العظام وتلف الغضاريف.
• تشنج في أربطة وأوتار الجسم.

كما ذكرنا سابقاً أن المصادر الطبيعة تعمل على زيادة فوائد الكولاجين للبشرة لذلك من المفيد الالتزام بروتين يومي فى تناول من المصادر الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة وغيرها.

ما هو العمر المناسب لبدء استخدام الكولاجين لحماية البشرة أو ترميمها؟

وفقًا لموقع Renewalance المتخصص في الكولاجين وتطوراته، فإن غالبية التغيرات التي تحدث في الجلد بسبب الشيخوخة تبدأ في الأدمغة التي تفقد 20-80٪ من الخلايا مع تقدم العمر، ويبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الانخفاض بحوالي 1-1.8٪ كل عام.

تبدأ آثار فقدان الكولاجين في الظهور بوضوح عند بلوغ سن الثلاثين، عندما تبلغ المرأة سن الأربعين تفقد ما بين 10 و 20٪ من الكولاجين الطبيعي، وعندما تصل إلى سن الخمسين تفقد ما يعادل نصف الكولاجين الموجود في الجلد

خاصة في السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث وذلك بسبب الانخفاض الكبير في مستويات هرمون الأستروجين والذي يمكن خفضه بنسبة تصل إلى 30٪.

فى سن 25-30 سنة يمكن تناول مكملات الكولاجين، لحمايتها من الشيخوخة، والحفاظ على الخلايا من التلف، وتقليل فقدان الكولاجين الطبيعي من خلايا الجلد، بالنسبة للسن فوق 40 سنة فيمكنهم البدء في تناوله حتى يتم إصلاح الخلايا التالفة.

هل مكملات الكولاجين والكريمات مفيدة للبشرة؟

ظهرت في السنوات الأخيرة العديد من المنتجات التي تزيد من فوائد الكولاجين للبشرة والجسم، تأتي هذه المنتجات بأشكال مختلفة، مثل: كبسولات، مساحيق مذابة في الماء، كريمات الكولاجين للبشرة.

وإليكم بعض ما جاء في الدراسات:

كريمات الكولاجين: تقل من فوائد الكولاجين للبشرة، حيث أن الجزيئات المكونة للكولاجين فى جزيئات كبيرة، لذلك لا تستطيع الدخول لمسام الجلد عن استخدامه ككريم للبشرة، مما يعنى أنه فى الغالب لا تكون الكريمات مفيدة أو فعالة للبشرة.

مسحوق الكولاجين: تزيد من فوائد الكولاجين للبشرة، حيث الدراسات الأولية توضح أن هذا النوع قد يعطى نتائج إيجابية على العظام والجلد الجسم بشكل عام.

قد تساعد بعض هذه المنتجات في الواقع على رفع فوائد الكولاجين للبشرة والجسم، ولكن لا توجد فوائد مؤكدة لها حتى الآن، ولا تعتبر بديلاً عن المصادر الطبيعية، بشكل عام المصادر الطبيعة هي المحفز الأساسي لزيادة فوائد الكولاجين للبشرة.

اقرا المزيد من هنا : فوائد جل الصبار للبشرة واستخداماته الأخري

ما هو الفرق بين مكملات الكولاجين والكولاجين الموضعي التي تؤخذ عن طريق الفم؟

مكملات الكولاجين عن طريق الفم:

• يزيد من إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين.
• كما أنه يساعد في توفير أحماض أمينية محددة ضرورية لعملية إنتاج الكولاجين.
• يزيد من فوائد الكولاجين للبشرة عن طريق امتصاص هذه المكملات للوصول إلى الطبقات الأساسية للجلد وذلك من خلل من مجرى الدم، مما يوفر حلاً طويل الأمد.

الكولاجين الموضعي:

• قد يكون فعالاً، لكنه يعمل على المدى القصير لأنه لا يخترق بطريقة كافية للوصول إلى الطبقات العميقة من الجلد، وهذا يقلل فوائد الكولاجين للبشرة لفترة أطول.
• يتم استخدم كحل سريع.

اقرا المزيد من هنا : الرؤوس السوداء وكيفيه علاجها في وقت قياسي لوجه صافي

ما هى اضرار الكولاجين للبشرة؟

وفقًا لمقال نُشر على موقع Medline المدعوم من قبل المعهد الوطني للصحة، فإن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يسبب فرط فى كالسيوم الدم، وخاصة مصادر الكولاجين البحري مثل الأسماك والمحار، التي تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم.

بالتالي يؤدي فرط الكالسيوم إلى الإمساك وآلام العظام والإرهاق والغثيان والقيء وعدم انتظام ضربات القلب.

للعلم أن قد يحدث بعض الأمراض مثل الحساسية عند تناول مكملات الكولاجين مع المأكولات البحرية مثل الأسماك والقشريات، وخاصة لدى الأطفال، لذلك من المهم اختبار الكولاجين قبل إعطائه عن طريق الحقن.

لذلك ينصح أخصائي التجميل والأمراض الجلدية باستخدام المنتجات التي تحتوي على مواد تحفز الجلد على إنتاج الكولاجين الطبيعي، وهذا لن يؤثر على قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين بل يساعده على إنتاج المزيد، وعند التوقف عن تناول الأدوية، يتناقص إنتاج الكولاجين الطبيعي وبالتالي تقل فوائد الكولاجين للبشرة ، لكنه لا يتوقف تمامًا. 

فى النهاية، قد تحدثنا عن فوائد الكولاجين للبشرة والأضرار، يعتبر الكولاجين هو الحل الأفضل للتخلص من علامات الشيخوخة والتجاعيد، وترطيب البشرة واستعادة مرونتها، يمكن تعويض النقص فى الكولاجين الطبيعي عن طريق الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية منه مثل الخضروات والمأكولات البحرية بعد الإطلاع على الكثير من الدراسات، تبين العديد حقن الكولاجين فى الجلد يوفر نتائج سريعة لكنها لا تدوم لفترة أطول.

اقرا المزيد من هنا : بشرة صحية كيف تحصلي عليها في ٦ خطوات فقط