حبوب كبد الحوت وفوائدها وأهمية الحصول على زيت كبد الحوت

حبوب كبد الحوت تعتبر من الحبوب التي يمكن تناولها كمكملات غذائية فإذا كنت حريصًا على جعل زيت كبد الحوت أحد مكملاتك الغذائية المعتادة، فستجده يأتي في شكل كبسولات وشكل سائل.
وفي هذا المقال سنعرف معلومات أكثر عن فوائد حبوب كبد الحوت وأهم المعلومات عنها وعن فوائد زيت كبد الحوت فتابع قراءة المقال.

معلومات عن حبوب كبد الحوت

عند الحديث عن حبوب كبد الحوت قد تسأل ما هو الفرق؟ بشكل عام، يعتبر زيت كبد الحوت بشكل سائل أكثر شيوعًا لأنه من السهل ابتلاعه.
ومع ذلك، إذا كنت لا تستطيع تحمل طعم السمك، فقد تفضل حبوب زيت كبد الحوت الناعم بدلاً من ذلك.

يأتي كلا النموذجين بنقاط قوة مختلفة لتناسب احتياجاتك، قد يتم تعزيز بعضها بمكونات أخرى مثل زيت زهرة الربيع المسائية أو الفيتامينات المتعددة.

إذا اخترت زيت كبد الحوت، فتأكد من تخزينه في مكان بارد وجاف وليس في ضوء الشمس المباشر لمنعه من التلف.

ما هي الجرعة الصحيحة؟

ستجد الجرعة الموصى بها على ظهر مكمل زيت كبد سمك القد الذي اخترته.

تذكر أنه يجب دائمًا تناول المكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ومتوازن وألا تكون أبدًا بديلاً عن الطعام.
من الناحية المثالية، يجب أن تتناول حصتين على الأقل من الأسماك الزيتية أسبوعيًا.
إذا لم تكن تتناول طعامًا للأسماك، أو لديك حالة طبية أو حامل، فإننا نوصي بالدردشة مع أخصائي رعاية صحية قبل البدء في تناول زيت كبد الحوت.

بعد أن تم استخدامه لأول مرة كمكمل من قبل الفايكنج الاسكندنافيين في وقت مبكر من القرن السابع، فإن الفوائد الصحية المرتبطة بزيت كبد سمك القد صمدت أمام اختبار الزمن.

معبأة بالعناصر الغذائية، يمكن أن تعزى العديد من فوائد زيت كبد سمك القد إلى مستوياته العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ وفيتامين د.

اقرأ أيضًا: فوائد اوميجا 3 للقلب والمصادر المختلفة للحصول عليه

تناول حبوب كبد الحوت

حبوب كبد الحوت فإنك كأم، يدور عالمك حول أسرتك واحتياجاتهم، فصحة عائلتك، وخاصة صحة أطفالك، تقع في أيديكم القديرة.
نحن هنا لدعمك في هذا المسعى لإيجاد المكمل الغذائي المناسب لطفلك.
بصفتك أمًا، فإن DHA هو مصطلح قرأته في عدد من المنتجات الغذائية.
لكن هل تعلم أن حمض أوميغا 3 الدهني DHA هو أحد المكونات الأساسية لدماغ الإنسان؟

وهل هي ذات أهمية قصوى في السنوات الأولى لطفلك من أجل الأداء الإدراكي الجيد؟
في عالم اليوم التنافسي، يحتاج طفلك إلى أفضل ما يمكنه الحصول عليه.

يعتبر زيت كبد الحوت من أفضل مصادر DHA، وتتمتع حبوب كبد الحوت بعملية تصنيع متطورة لضمان أنقى زيت كبد سمك القد يدخل في كل كبسولة من حبوب كبد الحوت.

ليس ذلك فحسب، حيث تحتوي كبسولة واحدة من حبوب كبد الحوت على 3 أضعاف DHA مقارنة بالمشروبات الصحية الرائدة التي تحتوي على الشعير.
يعتبر زيت كبد الحوت أيضًا مصدرًا طبيعيًا وغنيًا بفيتامينات A و D، كما أن الحبوب سهلة البلع تزيد من راحتك.

حبوب كبد الحوت من LYSI مصنوعة من زيت كبد سمك القد النقي وهي متوفرة في كبسولات 280 و 500 مجم.
يُستخرج الزيت من كبد سمك القد وهو غني بفيتامينات أ ود.
الفيتامينات A و D ضرورية لضمان النمو الطبيعي للأسنان والعظام وبصر صحي.
زيت كبد الحوت غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر عوامل في الحفاظ على صحة جيدة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الفوليك اسيد

ما هو زيت كبد الحوت في القطب الشمالي بالماء البارد؟

زيت كبد الماء البارد في القطب الشمالي هو مكمل لزيت السمك مصدره مياه المحيط الأطلسي في النرويج، والتي تعج بسمك القد.
يحتوي زيت كبد سمك القد، المشتق من كبد سمك القد، على فيتامينات A و D بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

ما هي الفوائد الرئيسية لزيت كبد الحوت؟

يُعرف زيت السمك بخصائصه المعززة للصحة ويدعم استجابة التهابية صحية

يتطلب فقط اثنين من الكبسولات الطرية سهلة البلع لكل وجبة

أهمية زيت كبد الحوت

يقدم زيت كبد الحوت العديد من المزايا لصحتك. بالإضافة إلى الكثير من فيتامين أ وفيتامين د.
يحتوي زيت كبد سمك القد أيضًا على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة.

إن استبدال الأحماض الدهنية المشبعة بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي يدعم الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم.

فيتامين (أ) له أهمية كبيرة للبشرة والأغشية المخاطية، وللحفاظ على الرؤية الجيدة، ولعملية التمثيل الغذائي للحديد ولجهاز المناعة الصحي والقوي.

يساهم فيتامين (د) في تكوين رواسب الكالسيوم والفوسفور في أنسجة العظام.
وبالتالي يمكن أن يساعد في الحفاظ على بنية العظام والأسنان القوية والصحية والحفاظ عليها.

كيفية الحصول على زيت كبد الحوت

يمكن استهلاك زيت كبد الحوت عن طريق تناول كبد سمكة القد.
ولكن ما لم تكن تعيش بالقرب من البحر، فمن المحتمل أنك رأيت زيت كبد سمك القد فقط في شكل كبسولات أو سائل.

يمكن أن يعمل زيت كبد سمك القد على تسييل الدم، لذلك إذا كنت تعانين من سيولة الدم، أو كنتِ حاملًا أو قبل الجراحة، فستحتاجين إلى استشارة طبيبك أولاً.

اقرأ أيضًا: جرعة فيتامين د الأسبوعية والمصادر الطبيعية للحصول عليه

نصائح لشراء زيوت السمك

إذا كانت هذه الأسباب قد دفعتك بعيدًا عن كبد سمك القد ولكنك لا تزال في السوق للحصول على مكمل جيد لزيت السمك.
فإليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ القرار:

• استشر طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم، أو حامل أو قبل الجراحة.
• اختر تركيبات الأسماك الصغيرة مثل الماكريل والرنجة والكريل أو الطحالب.
• تطلع إلى تناول 3 إلى 9 جرامات من إجمالي زيت السمك – أي حوالي 1 إلى 3 جرام من EPA و DHA – يوميًا.
• ابحث عن المكملات بشهادات طرف ثالث، مثل ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) أو NSF International، للتحقق من أن المكونات والجرعات ممثلة بدقة على الملصق.
• تحقق من الرائحة، فإذا كانت كبسولات زيت السمك رائحتها سيئة للغاية – مثل رائحة أكثر من مريب – فلا تتناولها. قد يكون هذا علامة على منتج ضعيف.
• يمكن لبعض زيوت السمك أن تمنحك بعض التجشؤ غير المرغوب فيه.
• إذا كانت هذه هي الحالة، ففكر في طرق أخرى خالية من الأسماك للحصول على أوميجا 3 في نظامك الغذائي.
  وذلك من أطعمة مثل بذور الكتان وبذور الشيا والخضراوات المختلطة أو من المكملات المشتقة من الطحالب.

الفرق بين زيت كبد الحوت وزيت السمك

غالبًا ما يتم الخلط بين زيت كبد سمك القد وزيت السمك، ومع ذلك ، فهما ليسا نفس الشيء.
في حين أن زيت السمك مشتق من أنسجة الأسماك، فإن زيت كبد الحوت مشتق من كبد سمك القد.
وذلك مثل سمك القد الأطلسي وسمك القد في المحيط الهادئ.
ولكن مثل زيت السمك، فإن زيت كبد سمك القد غني بالعناصر الغذائية ويستهلك كمكمل غذائي، دعونا نلقي نظرة على فوائده.

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين د ومقدار الجرعة التي نحتاجها وأعراض نقصه بالجسم