اضرار الاستحمام بالماء الحار

• من أضرار الماء الساخن الشائعة على البشرة فتح المسام بشكل زائد أكثر من اللازم مما يسبب دخول الكثير من الجراثيم والبكتيريا من الجو إلى البشرة، والكلور من المياه، مما يفقد البشرة نضارتها ومرونتها.
•  ويتسبب في جفاف مستمر للبشة خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية.

شاهد ايضاً: رائحة الجسم الكريهة كل ما تريد معرفته وأسبابها وعلاجها

هل يوجد مميزات للاستحمام بالماء الساخن ؟

على الرغم من أضرار الماء الساخن في الاستحمام، إلا أن له العديد من الفوائد التي تميزه عن الاستحمام بالماء البارد، ومنها:

1) تقليل أعراض نزلات البرد

يستخدم البخار الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن على منذ القدم كأحد العلاجات الطبيعية الفعالة للتقليل من أعراض الإنفلونزا والبرد وتهدئة الجهاز التنفسي والسعال لقدرته على فتح المسالك الهوائية، وتنظيف الأنف والتخلص من البلغم.

2) تنظيف مسام الجلد

يعمل الاستحمام بالماء الساخن على تفتيح مسام الجلد والبشرة، مما يسمح بتنظيفها من العمق، والتخلص من أي بزيوت أو أوساخ عالقة، ويساعد في إزالة بقع الجلد.

3) استرخاء العضلات

يخفف الماء الساخن من التوتر ويهدئ الأعصاب، ويساعد بشكل فعال في استرخاء العضلات والتخلص من الإرهاق، الأمر الذي يكون مناسبًا لأصحاب المهن الشاقة ومن يعانون من الأرق وصعوبة النوم.

شاهد ايضاً: نصائح عند استخدام معقمات اليدين والمطهرات

نصائح فعالة للحد من اضرار الاستحمام بالماء الحار

على الرغم من وجود سلبيات للاستحمام بالماء الساخن ، إلا أنه لا يعني الاستغناء عنه تمام لا سيما في فصل الشتاء، ولكن يمكنك الأخذ بهذه النصائح للحد من المخاطر المحتملة، وهي:

• احرص على ألا يكون الماء شديد السخونة، بل يكون بالدرجة الكافية التي يتحملها الجسم.
• لا تستغرق وقتًا كبيراً في الاستحمام، فتقليل المدة يحمي البشرة من التعرض المفرط للحرارة العالية، ويقلل كذلك من إهدار الماء.
• تجنب استخدام أنواع الصابون أو جل الاستحمام القاسية على البشرة والأنواع المحتوية على العطور، فهي تزيد من حساسية الجلد وتعرضه للالتهاب والاحمرار والحكة خاصة عند استخدام الماء الساخن.
• يفضل استخدام الماء البارد كشطفة أخيرة قبل إنهاء الاستحمام.
• يفضل وجود مصدر تهوية –شباك على سبيل المثال- للتخلص من البخار الزائد لمساعدة على التنفس بشكل سليم، والحول دون حدوث هبوط في ضغط الدم.
• ضرورة الاهتمام بترطيب الجسم والبشرة عقب الاستحمام بالكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية التي لا تحتوي على العطور حتى لا تتعرض للالتهاب، يساعد الترطيب على تعويض الرطوبة في خلايا الجسم والبشرة مما يمنحها النضارة والمظهر الصحي، ويحميها من التعرض للجفاف.
• عدم الخروج من المنزل أو التعرض لتيارات هواء عقب الاستحمام بالماء البارد حتى لا تتعرض للإصابة بالأمراض مثل البرد وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفي حال ضرورة الخروج يفضل تناول كوب من الماء أو مشروب بارد لضبط حرارة الجسم.

شاهد ايضاً: العناية بالاظافر بالوصفات والطرق الطبيعية وأهم الأمراض التى تمنع نمو الاظافر

أضرار الاستحمام بالماء البارد على الجسم

تعد أضرار الماء البارد قليلة للغاية عند مقارنتها بما سبق ذكره من أضرار الماء الساخن في الاستحمام، وهي:

• هناك اعتقاد شائع أن الاستحمام بالماء البارد يساعد في تدفئة الجسم بشكل أسرع، ولكن الحقيقة أنه يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد لمن يشعر بالبرودة –خاصة في الصباح الباكر- حتى لا تزداد برودة جسمه وتصبح تدفئته أصعب.
• يفضل للمرضى عدم الاستحمام بالماء البارد لأنه قد يكون شديدًا على الجهاز المناعي.

مميزات رائعة للاستحمام بالماء البارد

• يساعد الاستحمام بالماء البارد على تقليل الحكة التي تسببها بعض الحالات الجلدية.
• يساعد الماء البارد في الصباح صيفًا على التخلص من أثار النوم والانتعاش؛ فهو يساعد على دخول كمية أكبر من الأكسجين إلى الجسم، وينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• من أهم مميزات الاستحمام بالماء البارد زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم مما يحافظ على درجة الحرارة المثالية للجسم من خلال انتقال الدم في أنسجة الجسم العميقة بشكل أسرع وهو من الأمور المناسبة جدًا لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
• التخفيف من وجع العضلات الذي يلي التمرينات الرياضية المكثفة وترميمها ومساعدتها على الاسترخاء.
• يعمل الاستحمام بالماء البارد على تعزيز فقد الوزن الزائد؛ فالخلايا الدهنية ومنها الدهون البنية والتي تقع غالبًا حول منطقتي الكتف والرقبة يمكنها توليد الحرارة من خلال حرق الدهون، ويحدث ذلك عند تعرض الجسم للأجواء الباردة مثل الاستحمام بالماء البارد.

شاهد ايضاً: النظافة الشخصية قبل الولادة

تاثير الماء البارد على البشرة والشعر

• تقول الدكتورة جاكلين شيفر الخبيرة في مجال الصحة أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على شد البشرة وزيادة تدفق الدورة الدموية، مما يمنح البشرة الصحة والنضارة.
• وتشير الأبحاث العلمية –رغم قلتها- والأدلة القصصية إلى دور الماء البارد في تعزيز صحة الشعر وزيادة لمعانه ونعومته، وبعكس أضرار الماء الساخن عليه فإن الماء البارد لا يقلل من الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الشعر بل يحافظ على توازنها، مما يمنع تعرضها للجفاف، ويصبح الشعر أكثر رطوبة وقوة.

أيهما أفضل، الاستحمام بالماء الساخن أم البارد؟

بعد استعراض أضرار الماء الساخن في الاستحمام ومميزاته، وأضرار الاستحمام بالماء البارد ومميزاته، قد يتساءل البعض عن نوع الماء الأفضل للاستحمام الساخن أم البارد والحقيقة أنه لا يمكن الاعتماد على طريقة واحدة دون غيرها؛ ففي فصل الشتاء ينبغي الاستحمام بالماء الدافئ لتدفئة الجسم بينما استخدام الماء البارد في الشتاء قد يتسبب في الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وهو المفضل بكل تأكيد في فصل الصيف، ولا شك أن كلا الطريقتين مناسب ومفيد لصحة الجسم شرط عدم الإفراط والمبالغة في رفع درجة حرارة الماء أو خفضها، وقد يكون الاستحمام بالماء الفاتر هو الأكثر تناسبًا في الكثير من الأوقات.

شاهد ايضاً: تبيض الاسنان وطرق علاجها وأسباب اصفرار الاسنان